dieta para ponerse bien mamados

son 5 comidas; desarolladas a lo largo del dia
es importante mencionar que deben de hecer por lo menos 4 dias cardiovascular durante 20 minutos.
en este proceso solo se necesita proteinade preferencfia elite. barraza gym fitness club se los vende.
ademas existen aminoacidos, quemadores y un poco de anabolicos

1er comida; 4 claras de huevo cocidas al gusto. 1 vaso de agua con media proteina del sabor de tu gusto
gym 2 horas, incluyendo cardio
2da comida; 200 gr de  carne, pescado o pollo. 2 vasos de agua
3ra comida; lechuga con 1 lata de atun.
4ta comida; un vaso de lecho con media medida de proteina de tu gusto.

bueno esta es para subir, despues vendra la de marcar, espero lo disfruten.

Coleman Vs Schwarzenegger

aqui les pongo el video de arnald shuaweneger contra el poderoso ronni. disfrutenlo

The Unbelievable Ronnie Coleman

LA VIDA DE UN EJEMPLO EN LA VIDA, UN PERSONAJE QUE ADEMIRAR, NADA MAS Y NADA MENOS QUE RONNIE COLEMAN, EL 7 VECES CONSECUTIVA CAMPEON MR. OLIMPIA.....

UN DIA LLEGAREMOS A SER UN POKITO DE EL.

gYm-bArRaZA

Estas listo para ponerte bien mamado!!
     Bueno en este blogg hablaremos de tu salud,y todo acvreca del gym.
    Te ofresco dietas, rutinas , suplementos y muchas fotos para que te motives.


                    Disfrutalo.